Планета Здоровья

Стоит ли соблюдать диету при кормлении грудью?

Каждая женщина после рождения ребёнка задаётся вопросом, как нужно питаться при кормлении грудью. Особенно если это первый ребёнок, и вы ещё не сталкивались с грудным вскармливанием, и не знаете, как правильно питаться. Ведь всё чем питается мама, всё попадает её малышу через грудное молоко. Не забывайте о своем комфорте во время кормления. В этом вам поможет специальная подушка для беременных и кормления JAIME.

Очень многие продукты могут вызвать у ребёнка аллергию, вздутие животика, колики и плохой стул. И, конечно, новоиспечённая мамочка может не знать, какие продукты вызывают такие реакции. Поэтому кормящей маме нужно соблюдать диету, особенно это касается первого месяца жизни малыша. Так как у новорожденных ещё не сформирована пищеварительная система. В меню кормящей мамы должны быть такие продукты, которые не вызовут реакций у малыша и не нанесут вред его здоровью.
Самую сильную реакцию вызывают фрукты и овощи красного цвета, например морковка в сыром виде или красные яблоки, также сильным аллергеном считается клубника.

Все эти продукты могут вызвать колики и сыпь у ребёнка. Также придётся повременить с кофе и чёрным чаем. В первые недели жизни крохи, лучше всего употреблять нежирный кефир, кушать отварную говядину или куриное мясо, сливочное масло и мягкие, нежирные сыры. Также можно полакомиться сушками или печеньем, конечно, печенье не должно быть в шоколаде или с орехами. Для того чтобы молока было больше, можно пить некрепкий чёрный чай с молоком и одной ложкой сахара.

А вообще повышению прилива молока способствуют горячие жидкости: бульоны или чай. Хорошо будут восприниматься вашим крохой овощные и мясные бульоны, куриные или из говядины. Жирные сорта мяса, такие как утка или свинина выбирать не стоит, такие бульоны тоже плохо перевариваются младенцами. Также не стоит добавлять в бульоны капусту и бобовые, от этого у малыша будет вздутие.

Очень сильную аллергию вызывают морепродукты, экзотические фрукты, сладкие продукты, маринады и копчёности. Конечно, также стоит отказаться и от различных приправ. А о газированной сладкой воде лучше забыть вообще.

Когда вашему крохе исполнится месяц можно понемножку начинать вводить в свой рацион и другие блюда. Например, тушеные овощи, но опять же без капусты. Ещё необходимо знать что вкус молока могут поменять лук и чеснок, и ребёночек может отказаться от такого специфического молока. Поэтому эти продукты нельзя употреблять в сыром виде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *