Планета Здоровья

Причины бессонницы и способы борьбы с ней

Всем известный факт, что сон — основа здоровой и полноценной жизни любого человека. Это очень важная часть нашего бытия, в которую организм и мозг отдыхают, снимают напряжение, накопившееся в течение дня и всей недели. Несколько часов здорового сна способны обеспечить человека приливом сил на долгое время. Но как же быть, если спать не получается вовсе? Если сон не приходит всю ночь, а наступает только под утро, когда большинству людей уже пора вставать на работу. Усталость копится, а с ней раздражение, слабость и депрессия. Этот недуг называется «бессонница». Во все времена люди придумывали способы борьбы с ней — от колдовских и народных до научно-медицинских. В США вообще зарегистрированы и запатентованы около трехсот тысяч способов борьбы с бессонницей и ни один не работает.

Прежде, чем приступить к лечению болезни, а это именно болезнь, по заверениям врачей, необходимо разобраться с причинами ее возникновения. У каждого они могут быть разными, но из одного списка. В него можно включить стресс, полученный на работе или в любом другом месте; нервное напряжение, которое большинство людей «приносят» в свой дом с улицы или с работы; сон в светлое время суток или при свете; переедание; употребление кофеиносодержащего питания или питья перед сном…

Есть множество способов побороть бессонницу. Врачи, например, советуют проветривать помещение, в котором вы собираетесь спать, непосредственно перед самим сном. Выпить стакан теплого молока и, в конце концов, принять лекарство снотворного действия. Большинство пациентов утверждают, что данные методы способствуют сну, но он непродолжительный и не глубокий и предпочитают использовать «дедовские методы»… Для слабого пола рекомендуется на ночь одевать удобную женскую ночную сорочку. Это поможет чувствовать себя более комфортно ночью и быстрее уснуть.

Народная медицина изобилует средствами для любого жаждущего. Самым действенным, по отзывам многих пациентов, является вот какой:

Необходимо растворить в стакане молока столовую ложку липового меда и выпить за час до сна. После этого стараться больше ничего не пить и уж тем более не есть. Под подушку или на прикроватную тумбочку положить веточку лаванды или хмеля, после чего, перевернуть будильник циферблатом вниз или к стене так, чтобы его не было видно. В противном случае, вы будете смотреть на время среди ночи, расстраиваться и беспокоиться от того, что не можете заснуть, а час уже поздний.

Пробуйте средства, которые подходят именно для Вас, их очень много и с уверенностью можно утверждать, что для каждого найдется своя панацея.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *