Планета Здоровья

Как ухаживать за телом в период беременности

Самое совершенное и прекрасное на свете создание – это будущая мама. Новая маленькая жизнь, которая растет внутри, возносит в королевский ранг беременную женщину, имеющую бесценный груз. Нет ничего красивее на земле, чем беременная женщина.

Не стоит забывать, что во время беременности организм женщины теряет запасы полезных и питательных для него веществ, ведь растущий и развивающийся малыш получает питание за счет мамы. Именно поэтому будущие мамы должны уделять особенное внимание своему телу и тщательно за ним ухаживать. Ведь улучшая свое состояние, вы так же дарите своему малышу нужные полезные вещества.

Во время беременности мама отдает своему малышу очень много кальция, и ее волосы переживают настоящее «стрессовое состояние». Появляются секущиеся концы, становятся сухими, начинают ломаться и тускнеть. В помощь своим волосам, их следует часто мыть шампунями, в составе которых имеются полезные растения. Полоскать волосы надо только прохладной водой. Желательно смягчать воду, добавляя в нее уксус и отвары трав. Пользуйтесь различными бальзамами. Постарайтесь, как можно меньше подвергать их механическим повреждениям, возникающим от использования бигуди, плойки, утюжка и фена.

Ни в коем случае во время беременности не делайте химическую завивку и окраску волос.

Для того, чтобы сохранить формы вашей попы — выполняйте упражнения для ягодиц. Красивые формы ягодиц можно сохранить даже в такой пикантный период вашей жизни. Выполняя комплекс упражнений для ягодиц — вы сохраните и укрепите свою фигуру в норме на весь период беременности.

Самая изменяющаяся часть тела во время беременности становится грудь, при этом максимально увеличивается, готовясь к будущему кормлению ребенка. Вес груди к появлению малыша может увеличиться на один и даже более килограмма. Для сохранения упругой формы груди необходимо прибегать к несложным физическим упражнениям. Но помните, что упражнения можно делать только тогда, когда они не приносят вам боль и дискомфорт вашему организму.

— С использованием мяча. За спиной сжать мяч вытянутыми вниз руками и медленно поднимать его вверх. В верхнем положении задержаться до двадцати секунд. И так повторять пятнадцать раз.

— Сильно сжать руки на уровне грудной клетки, сложив их вместе и напрягая мышцы груди и рук. В напряженном состоянии пробыть пятнадцать секунд и резко расслабиться. Данное упражнение выполнять более десяти раз.

— С легкими гантелями до 1 килограмма. Вытянуть руки вперед и затем медленно разводить в стороны. Возвращаемся в прежнее положение и повторяем десять раз.

Для подготовки груди к процедурам кормления, следует делать массирование сосков сухим мягким полотенцем по две минуты несколько раз на день. Укрепляя молочные железы, стоит использовать воздушные ванны, но аккуратно, чтобы не застудить молочные железы. Во избежание появления трещин, нельзя мыть соски мылом. Проводите как можно больше времени, одев, специальный бюстгальтер для беременных, который поддерживает грудь и имеет широкие лямки.

Живот – это часть тела, которая наиболее заметно изменяется во время беременности. Он требует особо тщательного ухода, во избежание растяжек. Чтобы это предотвратить соблюдайте следующие рекомендации:

Принимая ежедневный душ, массируйте живот, используя круговые движения и при этом направив на него струю воды. При принятии ванны, добавляйте в нее пол литра молока и немного миндального масла. Данная процедура поддерживает упругость кожи и увлажняет ее. Пользуйтесь специальными кремами, предотвращающими растяжки. (Сейчас их в продаже много). В последние месяцы беременности пользуйтесь специальным, поддерживающим бандажом.

Помните, что сбалансированное правильное питание и ухоженная кожа – это прекрасный внешний вид мамы и здоровье малыша!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *