• Девушки, внимание! Учимся делать животик плоским!


    Девушкам всегда хочется быть красивыми – хорошо выглядеть и быть просто в обалденной форме. Зима, лето, весна, осень – неважно. Хотя, конечно, к лету все представительницы женской половины человечества активизируются. Вполне естественно – вот-вот начнется пора коротких маячек, топиков, купальников. Значит, фигура должна быть идеальной! О том, как сделать животик плоским – читайте в нашей статье!

    Предупреждаем сразу – халявить не получится. Для того чтобы живот стал плоским, нужно стараться – и выполнять все наши рекомендации регулярно и точно – ничего не забывая. Понадобятся в обязательном порядке тренажёры для живота. И если вы думаете, что за несколько дней вы заметите потрясающий результат, мы вас разочаруем – нет. Так не получится! Результат будет, и будет великолепным, но не сразу. Итак, готовы? Тогда действуем!

    • Правильно питаемся. Думаете, можно кушать все подряд, а животик при этом будет красивым и рельефным? Нет, так не бывает! Забываем о сладостях и алкоголе, о хлебе и булочках. Утром – каша, на воде, можно с орехами и фруктами. В обед – суп, салат из свежих овощей. Ужин – это овощи, творожок, кефир, орехи, фрукты.
    • Устраиваем разгрузочные дни. Знаете, когда я училась в балетной школе, преподавательница заставляла нас делать разгрузочные дни через день. То есть в один день мы кушали правильную, здоровую пищу, а в другой – почти ничего. В разгрузочный день разрешалось пить не жирный кефир, около литра. И можно было есть яблоки. Причем наша преподавательница любила говорить так: «Девочки, захотели кушать – скушали яблоко. Не захотели яблоко – значит, не захотели кушать». Вам такого графика, конечно, придерживаться не нужно, но раз в неделю «посидеть» на яблоках и кефире надо.

    • Конечно, упражнения. Тут целый набор. Пресс – верхний и нижний – в обязательном порядке. Наклоны в бок, наклоны вперед, наклоны назад. Взмахи ногами. Лежа на полу упражнения «ножницы» и «велосипед». Делаем каждый день – как минимум выделяем на это час. Лучше всего делать так – проделали все упражнения, встали, попили воды, подышали две минуты, и проделали весь курс еще раз. Вот тогда результат будет!
    • Делаем обертывания – куда уж без них? Через день. Хорошенько массируем в душе живот скрабом. Смешиваем голубую глину, соль, натуральный кофе и наносим на животик. Сверху накрываем полиэтиленом, завязываем теплым шарфом. Ходим так, как минимум час. Затем смываем все в душе и наносим на кожу любой крем, лучше всего жирный.

    Вот в принципе и все. Через пару месяцев увидите, насколько лучше стал выглядеть ваш животик и порадуетесь. И не забудьте нам спасибо сказать!